{"id":2315,"date":"2020-10-19T23:16:45","date_gmt":"2020-10-19T23:16:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.illustra-azione.org\/?p=2315"},"modified":"2026-02-25T16:43:50","modified_gmt":"2026-02-25T16:43:50","slug":"y4f-ita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.illustra-azione.org\/?p=2315","title":{"rendered":"Y4F ITA"},"content":{"rendered":"\r\n

Yoga4FreedOM \u00e8 attivit\u00e0 di condivisione e diffusione della cultura yoga del benessere e dell’equilibrio in un ottica di autogestione del corpo e della salute, rispettando il vivente e l’esistente, tenendoli in alta considerazione<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"\"\r\n\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un approccio allo yoga di auto guarigione, recupero e riappropriazione di s\u00e9 mirato al benessere e incentrato sulle esigenze di ciascuno<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Per una cultura basata sullo stabilire salute e benessere, piuttosto che sul combattere la malattia e il dolore<\/mark><\/h2>\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n
<\/div>\r\n

Classi di Hatha Yoga di gruppo o individuali<\/h3>\r\n<\/div>\r\n
\r\n\r\n\r\n

ASANA: posizioni yogiche che sviluppano forza, flessibilit\u00e0, allineamento, e portano all’attivazione fisiologica e all’ottimizzazione dell’organismo.
PRANAYAMA: armonizzazione della respirazione (stile tradizioni Hatha Yoga classico e Yantra Yoga di Vairocana).
YOGA NIDRA e MINDFULNESS: rilassamento, consapevolezza yogica, recupero, scoperta, amore, concentrazione e contemplazione, espansione della consapevolezza.
KRIYA: tecniche di pulizia yogiche di routine
INDICAZIONI SULLO STILE DI VITA: alimentazione e buone abitudini al di l\u00e0 del momento sul tappetino.<\/p>\r\n

Non ho un’attitudine settaria e lavoro con le circostanze, quindi a seconda del bisogno del singolo studente integro stili differenti di yoga, oltre che alcuni elementi di Tai Chi (per mobilit\u00e0, riscaldamento, preparazione delle articolazioni e pulizia del sistema linfatico), della fisioterapia, del rilascio muscolare (miofascia) tramite l’uso di oggetti appositi (generalmente rulli e palline), massaggio, manipolazioni di allineamento e tutto ci\u00f2 che pu\u00f2 essere utile a raggiungere lo scopo.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Come partecipare<\/h3>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

L<\/span><\/span><\/span>e classi sono solo dal vivo. Lingue Italiano, Inglese e Spagnolo.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n

Le lezioni si tengono solitamente all’aperto, immersi nella natura, ma le lezioni private possono anche svolgersi nelle case degli studenti.
Per partecipare \u00e8 richiesto un colloquio preliminare.<\/p>\r\n

Contattami per maggiori informazioni<\/p>\r\n

\r\n
\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
Email<\/a><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
FACEBOOK<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

<\/div>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n
\r\n

 <\/h3>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

Condizioni di partecipazione<\/h3>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Le classi sono a offerta libera ma \u00e8 previsto uno “scambio”, con un minimo indicativo suggerito e con la possibilit\u00e0 del baratto (lavoro o cose), questo per permettere a chiunque di partecipare. L’offerta sar\u00e0 quindi a discrezione dell’allievo, e dovr\u00e0 essere compatibile sia con le possibilit\u00e0 economiche dello studente che con la sostenibilit\u00e0 da parte dell’insegnante di poter offrire le classi.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Filosofia e punto di vista<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Yoga4freedOM significa yoga per la libert\u00e0: ovvero liberarsi da limitazioni, cattive abitudini, dolori, malattie, tossine fisiche, mentali, emotive e spirituali, concetti ingombranti e condizionamenti \u2013 in breve, liberarsi dal peso dell’ego che \u00e8 una fissazione illusoria.<\/span><\/span> Liberazione significa responsabilizzarsi, cercare, ricordarsi, scoprire, incontrare e re-unirsi al vero S\u00e9.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\r\n

Lo Yoga \u00e8 una disciplina complessa che, oltre al lavoro fisico, include atteggiamento e comportamento etico. Sono fondamentali consapevolezza, puntualit\u00e0, rispetto della disciplina, del luogo, dei compagni di pratica e dell’insegnante.<\/p>\r\n

Praticare yoga non \u00e8 un’esperienza esotica o extra-ordinaria, n\u00e9 una competizione sportiva con se stessi o con gli altri per eseguire acrobazie o trasformare o abbellire il proprio corpo, ma un viaggio lungo un complesso percorso di scoperta, basato su una disciplina che \u00e8 stile di vita, appreso gradualmente e sviluppato con costanza.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Bench\u00e9 abbia personalmente studiato molto e abbia acquisito competenze professionali nell’insegnamento dello yoga, Yoga4freedOM non \u00e8 un “servizio”, non \u00e8 “merce yoga” in vendita, n\u00e9 l’offerta di un “allenatrice personale” a pagamento. Si tratta di condivisione, di  sincera, onesta e consapevole reciprocit\u00e0 in accordo con le circostanze. Sia mie che dello studente. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Yoga4freedOM \u00e8 un tentativo di promuovere la condivisione fuori dalle logiche di mercato e dalle comuni logiche di profitto e delega, per la promozione di uno stile nelle relazioni opposto a quello del profitto e della competitivit\u00e0 attualmente in auge. Per relazioni intendo la relazione con s\u00e9 stessi, con gli altri e con il mondo che ci circonda.<\/p>\r\n

Yoga4freedOM \u00e8 il mio modo per diffondere l’arte dell’autogestione della propria vita in libert\u00e0, e quindi anche della propria salute fisica, emozionale e mentale, di cui l’attitudine all’altruismo, la dedizione, la solidariet\u00e0 e la cura reciproca ne sono il fondamento.
Tutto questo non \u00e8 teoria ma \u00e8 qualcosa di concreto, se non sei in grado di capirlo questo stile non \u00e8 per te.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sull’istruttrice, formazione e studi formali<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sono assidua praticante di Hatha yoga, meditazione e altri yoga interni, cos\u00ec come istruttrice pluri certificata di Hatha Yoga. La mia esperienza di insegnamento \u00e8 iniziata dal 2014.
Lo yoga si \u00e8 dimostrato utile nel prendermi cura di alcune gravi patologie che mi hanno colpita, credo fermamente e sperimento quotidianamente, che condividere la mia esperienza possa ispirare e giovare agli altri.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pratico e desidero diffondere pratiche basate sulla creazione di indipendenza, salute e benessere, piuttosto che combattere malattie e dolore delegando a terzi la resaponsabilit\u00e0 della propria condizione.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nascita di una passione: quando ero bimba, a scuola, nell’ora di ginnastica, l’insegnante ogni tanto ci faceva fare uno yoga molto semplice. Ne rimasi affascinata e cos\u00ec lo yoga divenne uno dei miei giochi preferiti. Ho frequentato le mie prime classi di yoga formali dal 1988, quando lo yoga non era molto diffuso. Ho appreso in molte scuole in Italia, Thailandia e India (luoghi nei quali ho viaggiato per anni), sperimentando stili differenti, ma il grosso della pratica l’ho sviluppato da sola, praticando quotidianamente e facendomi periodicamente supervisionare e correggere da praticanti esperti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dal 1988 ho studiato e praticato meditazione nel contesto delle tradizioni Vajrayana, Tantra buddista, Dzog Chen e Bonpo tibetano e Theravada, partecipando a numerosi ritiri di pratica intensivi, sia di gruppo che individuali, sotto la guida di Namkhai Norbu Rinpoche e di altri rinomati maestri. Dal dal 1991 ho anche praticato lo Yantra Yoga di Vairochana, proveniente dal lignaggio vivo e disinterrotto dello yoga tibetano, stile risalente all’VIII secolo che include le principali asana usate anche nell’hatha yoga classico, ma sistematizzate per allenare il respiro: \u00e8 uno stile di yoga avanzato, in movimento, incentrato sull’energia e connesso con la tradizione dello Dzog Chen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Negli anni ho sviluppato una pratica non settaria scegliendo di non limitarmi a una scuola specifica e lavorando con le circostanze che la vita man mano mi ha proposto. La mia pratica Yoga si \u00e8 quindi adattata ai miei bisogni e alle reali circostanze della mia vita, diventare insegnante \u00e8 stato un ulteriore sviluppo naturale di questo percorso che ancora oggi \u00e8 in continua evoluzione. Di qui la particolare attenzione che d\u00f2 all’insegnare in maniera aperta, pragmatica ed elastica modi differenti di praticare in base a fattori quali et\u00e0, condizioni fisico-emotive, mentalit\u00e0, necessit\u00e0, desideri, predisposizioni, condizioni climatiche e altre contingenze.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Attualmente proseguo i miei studi e pratiche sugli aspetti fisiologici e terapeutici dello Yoga, del pranayama e della meditazione, ma anche sulla nutrizione naturale, la medicina olistica e il rispetto del vivente e dell’ambiente ecologico, ben copnsapevole che non ne siamo n\u00e9 proprietari n\u00e9 ospiti, ma parte integrante e interagente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Studi formali<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

I miei pi\u00f9 significanti insegnanti di Hatha Yoga sono stati Acharya Doctor Ashutosh Agarwal (InteYoga, Mysore) e Acharya Venkatesha (Atma Vikasha, Mysore), ma ho imparato anche da altri praticanti. Il mio pi\u00f9 significante maestro di meditazione \u00e8 stato Choegyal Namkhai Norbu Rinpoche.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n