{"id":2804,"date":"2021-02-27T19:59:41","date_gmt":"2021-02-27T19:59:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.illustra-azione.org\/?p=2804"},"modified":"2026-02-25T16:44:10","modified_gmt":"2026-02-25T16:44:10","slug":"y4f-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.illustra-azione.org\/?p=2804","title":{"rendered":"Y4F ESP"},"content":{"rendered":"\r\n

Yoga4FreedOM es una actividad de intercambio y difusi\u00f3n de la cultura del yoga, del bienestar y el equilibrio con miras a la autogesti\u00f3n del cuerpo y la salud, respetando lo vivo y lo existente, manteni\u00e9ndolos en alta estima.<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un enfoque del yoga de autocuraci\u00f3n, autorrecuperaci\u00f3n, autoreapropiaci\u00f3n y de bienestar orientado a las necesidades de cada persona<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por una cultura basada en el establecimiento de la salud y el bienestar, en lugar de luchar contra la enfermedad y el dolor<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
<\/div>\r\n
 <\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
\r\n

 <\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

Clases grupales o individuales de Hatha Yoga<\/h3>\r\n

\r\n\r\n<\/h3>\r\n

ASANA: Posturas y\u00f3guicas que desarrollan fuerza, flexibilidad y alineaci\u00f3n, lo que lleva a la activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica y la optimizaci\u00f3n del cuerpo.
PRANAYAMA: Armonizaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n (estilos Hatha Yoga cl\u00e1sico y Yantra Yoga de las tradiciones Vairocana).
YOGA NIDRA y MINDFULNESS: Relajaci\u00f3n, consciencia y\u00f3guica, recuperaci\u00f3n, descubrimiento, amor, concentraci\u00f3n y contemplaci\u00f3n, expansi\u00f3n de la consciencia.
KRIYA: T\u00e9cnicas rutinarias de limpieza y\u00f3guica.
GU\u00cdAS DE ESTILO DE VIDA: Nutrici\u00f3n y buenos h\u00e1bitos m\u00e1s all\u00e1 del momento en la esterilla.<\/p>\r\n

Tengo una actitud no sectaria <\/span><\/span><\/span>y trabajo con las circunstancias, por lo que, seg\u00fan las necesidades de cada estudiante, integro diferentes estilos de yoga, as\u00ed como elementos de Tai Chi (para movilidad, calentamiento, preparaci\u00f3n articular y limpieza linf\u00e1tica), fisioterapia, liberaci\u00f3n muscular (miofascia) mediante el uso de objetos espec\u00edficos (generalmente rodillos y pelotas), masajes, manipulaciones de alineaci\u00f3n y cualquier otra actividad que pueda ayudar a lograr el objetivo.<\/p>\r\n

Como participar<\/h3>\r\n
\r\n
\r\n\r\n\r\n

Las clases generalmente se imparten al aire libre en la naturaleza, pero las clases privadas tambi\u00e9n pueden realizarse en las casas de los estudiantes.
Idiomas italiano, ingl\u00e9s y espa\u00f1ol.
Para participar es necesaria una entrevista preliminar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
Email<\/a><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
FACEBOOK<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

<\/div>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

\r\n
\r\n

Condiciones de participaci\u00f2n<\/h3>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Las clases son voluntarias, pero es posible un intercambio, con un m\u00ednimo sugerido y la posibilidad de trueque (trabajo o bienes), para que cualquier persona pueda participar. Por lo tanto, la donaci\u00f3n quedar\u00e1 a discreci\u00f3n del estudiante y deber\u00e1 ser compatible tanto con sus recursos econ\u00f3micos como con la capacidad del profesor para impartir las clases y ofrecer el servicio.<\/p>\r\n

Filosofia y Punto de Vista<\/h3>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Yoga4freedOM significa yoga para la libertad: liberarse de limitaciones, malos h\u00e1bitos, dolor, enfermedades, toxinas f\u00edsicas, mentales, emocionales y espirituales, conceptos engorrosos y condicionamientos; en resumen, liberarse de la carga del ego, que es una fijaci\u00f3n ilusoria. Liberaci\u00f3n significa asumir la responsabilidad, buscar, descubrir, recuerdar, encontrar, re-unir<\/span><\/span><\/span> con el verdadero Yo.<\/p>\r\n

El yoga es una disciplina compleja que, adem\u00e1s del trabajo f\u00edsico, incluye actitud y comportamiento \u00e9tico. Son conciencia fundamental, puntualidad, respeto por la disciplina, el lugar, los compa\u00f1eros de la pr\u00e1ctica y la profesora.<\/p>\r\n

Practicar yoga no es una experiencia ex\u00f3tica o extra-ordinaria<\/span><\/span><\/span>, ni una competici\u00f3n deportiva con uno mismo o con otros para realizar acrobacias o transformar o embellecer el propio cuerpo, sino un recorrido por un complejo camino de descubrimiento, basado en una disciplina que es un estilo de vida, aprendido gradualmente y desarrollado con perseverancia.<\/p>\r\n

Aunque he estudiado extensamente y adquirido habilidades profesionales en la ense\u00f1anza del yoga, Yoga4freedOM no es un “servicio”, no es “producto de yoga” a la venta, ni la oferta de un “entrenador personal” remunerado. Se trata de compartir, de una reciprocidad sincera, honesta y consciente, seg\u00fan las circunstancias, tanto m\u00edas como del alumno.<\/p>\r\n

Yoga4freedOM es un intento de promover el compartir fuera de la l\u00f3gica del mercado y la l\u00f3gica com\u00fan del lucro y la delegaci\u00f3n, para promover un estilo de relaci\u00f3n que se oponga a la mentalidad competitiva y orientada al lucro que prevalece actualmente. Por relaciones, me refiero a las relaciones con nosotros mismos, con los dem\u00e1s y con el mundo que nos rodea.<\/p>\r\n

Yoga4freedOM es mi forma de difundir el arte de la autogesti\u00f3n de la propia vida en libertad, y por lo tanto tambi\u00e9n de la propia salud f\u00edsica, emocional y mental, basada en el altruismo, la dedicaci\u00f3n, la solidaridad y el cuidado mutuo.
Todo esto no es teor\u00eda, es concreto. Si no lo entiendes, este estilo no es para ti.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sobre la instructora, formaci\u00f3n y los estudios formales<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Soy un practicante habitual de Hatha yoga, meditaci\u00f3n y otros yogas internos, as\u00ed como un instructora certificada de Hatha Yoga. Mi experiencia docente comenz\u00f3 en 2014. El yoga ha demostrado ser \u00fatil para curar algunas enfermedades graves que me han afectado, creo firmemente y experimento a diario, que compartir mi experiencia puede inspirar y beneficiar a otros.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Practico y deseo difundir pr\u00e1cticas basadas en la creaci\u00f3n de independencia, salud y bienestar, en lugar de luchar contra la enfermedad y el dolor delegando la responsabilidad de mi condici\u00f3n a terceros.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nacimiento de una pasi\u00f3n: cuando era ni\u00f1a, en el colegio, en la hora de la gimnasia, la profesora a veces nos hac\u00eda hacer un yoga muy sencillo. Me fascinaba y el yoga se convirti\u00f3 en uno de mis juegos favoritos. Asist\u00ed a mis primeras clases formales de yoga desde 1988, cuando el yoga no era muy popular. Aprend\u00ed en muchas escuelas de Italia, Tailandia e India (lugares a los que viaj\u00e9 durante a\u00f1os), experimentando con diferentes estilos, pero la mayor parte de la pr\u00e1ctica la desarroll\u00e9 por mi cuenta, practicando a diario y siendo supervisada y corregida peri\u00f3dicamente por practicantes experimentados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Desde 1988 he estudiado y practicado la meditaci\u00f3n en el contexto de las tradiciones Vajrayana, Tantra Budista, Dzog Chen y Bonpo Tibetan, Theravada, participando en numerosos retiros de pr\u00e1ctica intensiva, tanto grupales como individuales, bajo la gu\u00eda de Namkhai Norbu Rinpoche y otros maestros de renombre. Desde 1991 tambi\u00e9n practico el Yantra Yoga de Vairochana, proveniente del linaje vivo e ininterrumpido del yoga tibetano, un estilo que data del siglo VIII que incluye las principales asanas tambi\u00e9n utilizadas en el hatha yoga cl\u00e1sico, pero sistematizadas para entrenar la respiraci\u00f3n: es un estilo de yoga avanzado, en movimiento, centrado en la energ\u00eda y conectado con la tradici\u00f3n de Dzog Chen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A lo largo de los a\u00f1os he desarrollado una pr\u00e1ctica no sectaria al optar por no limitarme a una escuela espec\u00edfica y trabajar con las circunstancias que la vida me ha propuesto. Por lo tanto, mi pr\u00e1ctica de Yoga se ha adaptado a mis necesidades y a las circunstancias reales de mi vida, convertirme en maestra fue un desarrollo natural adicional de este camino que a\u00fan est\u00e1 en evoluci\u00f3n hoy. De ah\u00ed la especial atenci\u00f3n que le doy a ense\u00f1ar de forma abierta, pragm\u00e1tica y flexible diferentes formas de practicar en funci\u00f3n de factores como la edad, condiciones f\u00edsico-emocionales, mentalidad, necesidades, deseos, predisposiciones, condiciones clim\u00e1ticas y otras contingencias.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Actualmente contin\u00fao mis estudios y pr\u00e1cticas sobre los aspectos fisiol\u00f3gicos y terap\u00e9uticos del Yoga, pranayama y la meditaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n sobre la nutrici\u00f3n natural, la medicina hol\u00edstica y el respeto por la vida y el medio ambiente, consciente de que no somos ni due\u00f1os ni hu\u00e9spedes, pero una parte integral e interactiva.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estudios formales<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mis maestros de Hatha Yoga m\u00e1s importantes fueron Acharya Doctor Ashutosh Agarwal (InteYoga, Mysore) y Acharya Venkatesha (Atma Vikasha, Mysore), pero tambi\u00e9n aprend\u00ed de otros practicantes. Mi maestro de meditaci\u00f3n m\u00e1s importante fue Choegyal Namkhai Norbu Rinpoche.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n