Yoga4FreedOM es una actividad de intercambio y difusión de la cultura del yoga, del bienestar y el equilibrio con miras a la autogestión del cuerpo y la salud, respetando lo vivo y lo existente, manteniéndolos en alta estima.
Un enfoque del yoga de autocuración, autorrecuperación, autoreapropiación y de bienestar orientado a las necesidades de cada persona
Por una cultura basada en el establecimiento de la salud y el bienestar, en lugar de luchar contra la enfermedad y el dolor
Clases grupales o individuales de Hatha Yoga
ASANA: Posturas yóguicas que desarrollan fuerza, flexibilidad y alineación, lo que lleva a la activación fisiológica y la optimización del cuerpo.
PRANAYAMA: Armonización de la respiración (estilos Hatha Yoga clásico y Yantra Yoga de las tradiciones Vairocana).
YOGA NIDRA y MINDFULNESS: Relajación, consciencia yóguica, recuperación, descubrimiento, amor, concentración y contemplación, expansión de la consciencia.
KRIYA: Técnicas rutinarias de limpieza yóguica.
GUÍAS DE ESTILO DE VIDA: Nutrición y buenos hábitos más allá del momento en la esterilla.
Tengo una actitud no sectaria y trabajo con las circunstancias, por lo que, según las necesidades de cada estudiante, integro diferentes estilos de yoga, así como elementos de Tai Chi (para movilidad, calentamiento, preparación articular y limpieza linfática), fisioterapia, liberación muscular (miofascia) mediante el uso de objetos específicos (generalmente rodillos y pelotas), masajes, manipulaciones de alineación y cualquier otra actividad que pueda ayudar a lograr el objetivo.
Como participar
Las clases generalmente se imparten al aire libre en la naturaleza, pero las clases privadas también pueden realizarse en las casas de los estudiantes.
Idiomas italiano, inglés y español.
Para participar es necesaria una entrevista preliminar.
Condiciones de participaciòn
Las clases son voluntarias, pero es posible un intercambio, con un mínimo sugerido y la posibilidad de trueque (trabajo o bienes), para que cualquier persona pueda participar. Por lo tanto, la donación quedará a discreción del estudiante y deberá ser compatible tanto con sus recursos económicos como con la capacidad del profesor para impartir las clases y ofrecer el servicio.
Filosofia y Punto de Vista
Yoga4freedOM significa yoga para la libertad: liberarse de limitaciones, malos hábitos, dolor, enfermedades, toxinas físicas, mentales, emocionales y espirituales, conceptos engorrosos y condicionamientos; en resumen, liberarse de la carga del ego, que es una fijación ilusoria. Liberación significa asumir la responsabilidad, buscar, descubrir, recuerdar, encontrar, re-unir con el verdadero Yo.
El yoga es una disciplina compleja que, además del trabajo físico, incluye actitud y comportamiento ético. Son conciencia fundamental, puntualidad, respeto por la disciplina, el lugar, los compañeros de la práctica y la profesora.
Practicar yoga no es una experiencia exótica o extra-ordinaria, ni una competición deportiva con uno mismo o con otros para realizar acrobacias o transformar o embellecer el propio cuerpo, sino un recorrido por un complejo camino de descubrimiento, basado en una disciplina que es un estilo de vida, aprendido gradualmente y desarrollado con perseverancia.
Aunque he estudiado extensamente y adquirido habilidades profesionales en la enseñanza del yoga, Yoga4freedOM no es un “servicio”, no es “producto de yoga” a la venta, ni la oferta de un “entrenador personal” remunerado. Se trata de compartir, de una reciprocidad sincera, honesta y consciente, según las circunstancias, tanto mías como del alumno.
Yoga4freedOM es un intento de promover el compartir fuera de la lógica del mercado y la lógica común del lucro y la delegación, para promover un estilo de relación que se oponga a la mentalidad competitiva y orientada al lucro que prevalece actualmente. Por relaciones, me refiero a las relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos rodea.
Yoga4freedOM es mi forma de difundir el arte de la autogestión de la propia vida en libertad, y por lo tanto también de la propia salud física, emocional y mental, basada en el altruismo, la dedicación, la solidaridad y el cuidado mutuo.
Todo esto no es teoría, es concreto. Si no lo entiendes, este estilo no es para ti.
Sobre la instructora, formación y los estudios formales
Soy un practicante habitual de Hatha yoga, meditación y otros yogas internos, así como un instructora certificada de Hatha Yoga. Mi experiencia docente comenzó en 2014. El yoga ha demostrado ser útil para curar algunas enfermedades graves que me han afectado, creo firmemente y experimento a diario, que compartir mi experiencia puede inspirar y beneficiar a otros.
Practico y deseo difundir prácticas basadas en la creación de independencia, salud y bienestar, en lugar de luchar contra la enfermedad y el dolor delegando la responsabilidad de mi condición a terceros.
Nacimiento de una pasión: cuando era niña, en el colegio, en la hora de la gimnasia, la profesora a veces nos hacía hacer un yoga muy sencillo. Me fascinaba y el yoga se convirtió en uno de mis juegos favoritos. Asistí a mis primeras clases formales de yoga desde 1988, cuando el yoga no era muy popular. Aprendí en muchas escuelas de Italia, Tailandia e India (lugares a los que viajé durante años), experimentando con diferentes estilos, pero la mayor parte de la práctica la desarrollé por mi cuenta, practicando a diario y siendo supervisada y corregida periódicamente por practicantes experimentados.
Desde 1988 he estudiado y practicado la meditación en el contexto de las tradiciones Vajrayana, Tantra Budista, Dzog Chen y Bonpo Tibetan, Theravada, participando en numerosos retiros de práctica intensiva, tanto grupales como individuales, bajo la guía de Namkhai Norbu Rinpoche y otros maestros de renombre. Desde 1991 también practico el Yantra Yoga de Vairochana, proveniente del linaje vivo e ininterrumpido del yoga tibetano, un estilo que data del siglo VIII que incluye las principales asanas también utilizadas en el hatha yoga clásico, pero sistematizadas para entrenar la respiración: es un estilo de yoga avanzado, en movimiento, centrado en la energía y conectado con la tradición de Dzog Chen.
A lo largo de los años he desarrollado una práctica no sectaria al optar por no limitarme a una escuela específica y trabajar con las circunstancias que la vida me ha propuesto. Por lo tanto, mi práctica de Yoga se ha adaptado a mis necesidades y a las circunstancias reales de mi vida, convertirme en maestra fue un desarrollo natural adicional de este camino que aún está en evolución hoy. De ahí la especial atención que le doy a enseñar de forma abierta, pragmática y flexible diferentes formas de practicar en función de factores como la edad, condiciones físico-emocionales, mentalidad, necesidades, deseos, predisposiciones, condiciones climáticas y otras contingencias.
Actualmente continúo mis estudios y prácticas sobre los aspectos fisiológicos y terapéuticos del Yoga, pranayama y la meditación, pero también sobre la nutrición natural, la medicina holística y el respeto por la vida y el medio ambiente, consciente de que no somos ni dueños ni huéspedes, pero una parte integral e interactiva.
Estudios formales
Mis maestros de Hatha Yoga más importantes fueron Acharya Doctor Ashutosh Agarwal (InteYoga, Mysore) y Acharya Venkatesha (Atma Vikasha, Mysore), pero también aprendí de otros practicantes. Mi maestro de meditación más importante fue Choegyal Namkhai Norbu Rinpoche.
- Curso de profesor de Yantra Yoga http://www.dzogchen.it (sin certificación).
- Nivel básico y primer nivel del camino Santi Maha Sangha con Namkhai Norbu Rinpoche http://www.dzogchen.it
- TTC 200 horas (curso para profesores) Yoga Shanti con Acharya y el quiropráctico Noah McKenna http://www.sukhashanti.net
- Back columpios, diploma intensivo en el Centro Atmavikasa de Ciencias Yóguicas con Acharya Venkatesha http://www.atmavikasaYoga.com
- Anatomía y fisiología aplicadas al yoga terapéutico con el Doctor Acharya Ashutosh http://www.inteyoga.org/
- TTC 200 horas (curso para profesores) con el doctor Acharya Ashutosh y Shiromani Kadambari http://www.inteyoga.org/
- TTTC 300 horas (Curso de Maestros Terapéuticos) con el Doctor Acharya Ashutosh y Shiromani Kadambari http://www.inteyoga.org/
- Chakrasadana intensivo con el doctor Acharya Ashutosh y Shiromani Kadambari http://www.inteyoga.org/
OPINIONES
Tomé clases particulares en India y desde entonces he continuado con la práctica diaria que ella diseñó y diseñó para mí en un cuaderno para mejorar mi sistema circulatorio y hormonal. Sus lecciones se basaron en proporcionarme las herramientas y el conocimiento para que pudiera continuar mi práctica autogestionándola. ¡Sin duda el mejor profesor de yoga que he tenido!
La práctica y enseñanza de yoga de Paola es muy profesional. Se brindó atención y estímulo personal para encontrar y reconocer los movimientos correctos. Tengo muchas ganas de recibir más enseñanzas con ella. Ella es una auténtica profesora de yoga con mucho conocimiento en el estilo de vida del yoga. Recomiendo mucho participar en su clase. Una verdadera yogini.
Yo diría que ahora son superhabilidades muy raras en el supermercado de Yoga donde todos se improvisan como profesores después de haber hecho algunas prácticas … también es muy precisao, esto también se puede ver en sus habilidades artísticas fuera de lo común.
Mi hija de 15 años ha estado haciendo clases de yoga con Paola durante 6 meses y está encantada. Paola es una profesora muy atenta, profesional y simpática. ¡Lo recomiendo absolutamente!
